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秋季這樣補(bǔ)水,讓皮膚“水汪汪”

來源:[養(yǎng)生之道網(wǎng) 圖片/攝圖網(wǎng)]時間:2018-08-30 15:31:55責(zé)任編輯:ww

  秋天氣候干燥,很多人都會感覺自己的皮膚開始變得干燥緊繃,這些都是由于肌膚開始缺水了。那么如何給肌膚補(bǔ)水呢?

  一、一天中最適合補(bǔ)水的四個時段
  1、起床的時候適當(dāng)補(bǔ)水
  女性在睡覺的時候,身體處于休息的狀態(tài)當(dāng)中。雖然沒有什么劇烈的運(yùn)動,但是肌膚還是在新陳代謝當(dāng)中,而且會消耗你的體力。自然而然的身體也就會缺水了。
  因此,早晨起床后,身體肌膚急需補(bǔ)充水分,選擇在這個時候進(jìn)行補(bǔ)水是最恰當(dāng)不過的了。起床之后的第一步就是潔面補(bǔ)水。
  因此,每天晨起后,不管你有多著急,都要為自己準(zhǔn)備一杯溫開水或淡鹽水,這樣,才能補(bǔ)充肌膚整夜流失的水分,同時也可以滋潤腸道。
  2、洗臉之后
  女性在平時的生活里,要注意不論在何時何地,只要洗臉過后,一定要進(jìn)行補(bǔ)水的工作。這樣可以防止洗臉當(dāng)中帶走了臉部肌膚的水分,是預(yù)防皮膚缺水的必要手段。
  而且,洗臉的水溫要把控好,溫度切忌不可太高,而且洗臉?biāo)乃釅A程度要適中,選擇一些溫和的洗面奶為好。早晚各洗一次臉,之后進(jìn)行補(bǔ)水,效果最佳。
  3、日曬之后
  要是出門的話,皮膚難免會受到陽光的照射。在長時間被太陽光照射之后,必須要進(jìn)行補(bǔ)水。
  否則,皮膚一旦出現(xiàn)發(fā)炎的情況,就會讓角質(zhì)堆積,損傷皮膚。一旦曬傷,皮膚要想護(hù)理可就晚了。
  4、睡覺之前
  睡覺前這段時間是最適合補(bǔ)水的,只要能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣,第二天起床就會發(fā)現(xiàn)皮膚十分的濕潤,不會再有干燥的感覺。當(dāng)然,睡覺之前的補(bǔ)水,是使用補(bǔ)水的保養(yǎng)品,而非無節(jié)制的喝水。

  二、適合秋季吃的補(bǔ)水食物

  1、梨子

  梨子富含很多種維生素、有機(jī)酸和果糖,被稱之為“白果之宗”。有很多的功效,例如:清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效,對于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來說,多多食用,還有一定的治療效果。
  2、肉皮
  肉皮含有大量的膠原蛋白,充分烹煮之后,可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),鎖水能力很強(qiáng),可以增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)細(xì)胞的儲水能力,令細(xì)胞保持水潤狀態(tài),加快細(xì)胞的生理代謝,延緩皮膚衰老。
  3、大豆
  豆類的營養(yǎng)價值很高,不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素,而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。
  豆類的功效也有很多,包括補(bǔ)血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用??捎糜谥委熛涣肌⑼鈧鲅?、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。
  4、海帶
  甲狀腺是人體重要的器官,能夠使碳水化合物脂肪氧化,而碘是甲狀腺的主要成分,海帶中就含有大量的碘,食用可以補(bǔ)充人體內(nèi)的碘含量。
  如果碘含量不足,會導(dǎo)致甲狀腺的功能受損,進(jìn)而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪。

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