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為什么女性減肥比男性更難 這些原因要清楚

來源:[美哪里網(wǎng)]時(shí)間:2024-08-28 10:17:33責(zé)任編輯:ww

  很多女性都有這樣的經(jīng)歷,自己和身邊的男性朋友一起宣告減肥,可是人家沒多久就見到了成效,自己效果卻不明顯甚至沒效果,這是為什么呢?為什么女性減肥比男性更難呢?

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  其實(shí)說來也是件神奇的事。雜志網(wǎng)站成千上萬篇對減肥方法的報(bào)道,日常生活中極其敏感的減肥意識(shí),主體絕對是女性。但是,“不能堅(jiān)持減肥”,“做什么都沒瘦”,“瘦也馬上反彈了”諸如此類的煩惱,壓倒性主體依舊是女性。

  按理說,每天都在被各種減肥意識(shí),減肥新聞洗腦,女同胞們應(yīng)該是活躍在瘦身巔峰的佼佼者們,但為什么成功率會(huì)比男同胞低呢?是決心不夠強(qiáng),還是命運(yùn)的捉弄?

  女性荷爾蒙在作祟?

  不能排除這部分可能,就是女性荷爾蒙是影響減肥成功率的一個(gè)重要因素。女性荷爾蒙在每月例假和排卵期發(fā)生一些變化,雖然荷爾蒙在體內(nèi)的變量是很少的,但是影響卻是非常大的。

  簡單說來例假前和排卵期是女性心情比較容易低落的時(shí)候,心情一差就會(huì)容易煩躁,然后食欲增加,睡意增強(qiáng),人也就變得倦怠了。在這樣的情況下,減肥的持續(xù)力也就一下子降低了。與此同時(shí),周期性的反復(fù)也就令減肥效果差強(qiáng)人意了。

  下定決心時(shí)行動(dòng)力有差異!

  除了女性荷爾蒙之外,在減肥的行動(dòng)力上,男女也有很大的差別。當(dāng)男生在下定決心減肥瘦肉時(shí),基本上會(huì)在較短是時(shí)間內(nèi)集中節(jié)食和瘋狂健身,然后就是沉迷于腹肌和人魚線的鍛煉。會(huì)進(jìn)行很多肌肉訓(xùn)練在短時(shí)間內(nèi)對肉體進(jìn)行改造。

  可是女生呢?首先就是先看雜志和書籍,再者就是在網(wǎng)絡(luò)上找#減肥話題#的相關(guān)信息。絕大多數(shù)的女同胞都希望能有一套“時(shí)間短、見效快”的減肥法。而且內(nèi)心會(huì)考慮的減肥因素也有很多,比如運(yùn)動(dòng)場地啊,天氣啊等等。一番糾結(jié)下來,也就沒再具體堅(jiān)持哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了……

  行動(dòng)力為何有差異?

  具體說來,原因就是男生的肌肉鍛煉效果好,線條變化明顯,肌肉更容易練成。也就是說,當(dāng)男生跟女生付出相同努力的情況下,男生的努力成果 會(huì)更容易表現(xiàn)出來,因此減肥信心就會(huì)大增。而減肥這件事兒說起來也就是你得先嘗到減肥的甜頭,才有動(dòng)力繼續(xù)堅(jiān)持!

  女人減肥不利的對策是?

  由于每月存在著例假周期,所以女生朋友們的運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)生理期來進(jìn)行規(guī)劃和調(diào)整。生理期前可以勉強(qiáng)進(jìn)行一些較輕松的運(yùn)動(dòng),比如慢走,跳繩之類。生理期后加大運(yùn)動(dòng)量,通過強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)來增加加速人體新陳代謝。當(dāng)然,可以先從慢跑開始,出汗量大的運(yùn)動(dòng)會(huì)有神清氣爽的感覺。

  雖然男性和女性由于身體結(jié)構(gòu)、生理反應(yīng)不同等等因素導(dǎo)致女性更難減肥,但是減肥本身就是一件需要持之以恒的事情,所以想要讓自己的體重下降,堅(jiān)持乃是最重要的。由于人體具有記憶細(xì)胞,所以是需要3個(gè)月才能真正的看到減肥的成效哦!

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