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擅長項目：隆鼻
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很多女性都有這樣的經(jīng)歷，自己和身邊的男性朋友一起宣告減肥，可是人家沒多久就見到了成效，自己效果卻不明顯甚至沒效果，這是為什么呢?為什么女性減肥比男性更難呢?
其實說來也是件神奇的事。雜志網(wǎng)站成千上萬篇對減肥方法的報道，日常生活中極其敏感的減肥意識，主體絕對是女性。但是，“不能堅持減肥”，“做什么都沒瘦”，“瘦也馬上反彈了”諸如此類的煩惱，壓倒性主體依舊是女性。
按理說，每天都在被各種減肥意識，減肥新聞洗腦，女同胞們應(yīng)該是活躍在瘦身巔峰的佼佼者們，但為什么成功率會比男同胞低呢?是決心不夠強(qiáng)，還是命運的捉弄?
女性荷爾蒙在作祟?
不能排除這部分可能，就是女性荷爾蒙是影響減肥成功率的一個重要因素。女性荷爾蒙在每月例假和排卵期發(fā)生一些變化，雖然荷爾蒙在體內(nèi)的變量是很少的，但是影響卻是非常大的。
簡單說來例假前和排卵期是女性心情比較容易低落的時候，心情一差就會容易煩躁，然后食欲增加，睡意增強(qiáng)，人也就變得倦怠了。在這樣的情況下，減肥的持續(xù)力也就一下子降低了。與此同時，周期性的反復(fù)也就令減肥效果差強(qiáng)人意了。
下定決心時行動力有差異!
除了女性荷爾蒙之外，在減肥的行動力上，男女也有很大的差別。當(dāng)男生在下定決心減肥瘦肉時，基本上會在較短是時間內(nèi)集中節(jié)食和瘋狂健身，然后就是沉迷于腹肌和人魚線的鍛煉。會進(jìn)行很多肌肉訓(xùn)練在短時間內(nèi)對肉體進(jìn)行改造。
可是女生呢?首先就是先看雜志和書籍，再者就是在網(wǎng)絡(luò)上找#減肥話題#的相關(guān)信息。絕大多數(shù)的女同胞都希望能有一套“時間短、見效快”的減肥法。而且內(nèi)心會考慮的減肥因素也有很多，比如運動場地啊，天氣啊等等。一番糾結(jié)下來，也就沒再具體堅持哪一項運動了……
行動力為何有差異?
具體說來，原因就是男生的肌肉鍛煉效果好，線條變化明顯，肌肉更容易練成。也就是說，當(dāng)男生跟女生付出相同努力的情況下，男生的努力成果 會更容易表現(xiàn)出來，因此減肥信心就會大增。而減肥這件事兒說起來也就是你得先嘗到減肥的甜頭，才有動力繼續(xù)堅持!
女人減肥不利的對策是?
由于每月存在著例假周期，所以女生朋友們的運動量可以根據(jù)生理期來進(jìn)行規(guī)劃和調(diào)整。生理期前可以勉強(qiáng)進(jìn)行一些較輕松的運動，比如慢走，跳繩之類。生理期后加大運動量，通過強(qiáng)度較高的運動來增加加速人體新陳代謝。當(dāng)然，可以先從慢跑開始，出汗量大的運動會有神清氣爽的感覺。
雖然男性和女性由于身體結(jié)構(gòu)、生理反應(yīng)不同等等因素導(dǎo)致女性更難減肥，但是減肥本身就是一件需要持之以恒的事情，所以想要讓自己的體重下降，堅持乃是最重要的。由于人體具有記憶細(xì)胞，所以是需要3個月才能真正的看到減肥的成效哦!
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