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海南四季如春暖
秋風輕拂亦感涼
天氣越來越冷
你的關節(jié)“炎”重嗎？
每年的10月12日是世界關節(jié)炎日，旨在提高全球公眾對關節(jié)炎的認識與理解，提醒人們對關節(jié)炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。
關節(jié)炎的定義
關節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，共有100多種類型，其中最常見的是骨關節(jié)炎和類風濕關節(jié)炎兩種。
骨關節(jié)炎可影響某個關節(jié)的所有部分，引起肌肉疼痛、炎癥或行動不便。該病好發(fā)于中老年人，發(fā)病率隨年齡增加而上升。據(jù)統(tǒng)計，50歲以上的人群中50%患有骨關節(jié)炎，65歲以上人群中90%患有此病。除年齡外，體重過重、受傷和糖尿病等也是引發(fā)該病的危險因素。
類風濕關節(jié)炎則可侵襲關節(jié)膜、軟骨組織和骨骼，其主要癥狀是發(fā)炎，包括關節(jié)充血、發(fā)熱和疼痛等。與骨關節(jié)炎不同的是，該病可影響全身健康，出現(xiàn)食欲不振、全身不適等癥狀。
人們常常將關節(jié)炎視作老年病，其實，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。有關資料顯示，關節(jié)炎在我國的總發(fā)病率約為13%，由于正統(tǒng)醫(yī)學中還沒有能徹底根治的辦法，所以應該引起所有人群的重視。
關節(jié)炎如何防范？
★控制體重
減輕體重可降低髖膝關節(jié)等下肢關節(jié)在日常生活中的負重，延緩關節(jié)的磨損。
★避免下肢負荷過重
避免做下肢關節(jié)負荷過重的運動，如已經(jīng)出現(xiàn)關節(jié)磨損的表現(xiàn)，應盡量避免如登山，長時間蹲、跪、跑、跳等活動。
★加強關節(jié)周圍肌肉力量
適度加強關節(jié)周圍肌肉力量，在不增加關節(jié)不適感的基礎上，選取合適的鍛煉方法，增強關節(jié)周圍肌肉力量和關節(jié)穩(wěn)定性。
★避免外傷
各年齡段人群均應避免外傷。累及關節(jié)面的骨折如治療不當常易引起創(chuàng)傷性關節(jié)炎，關節(jié)周圍重要韌帶的損傷，如膝關節(jié)交叉韌帶斷裂，則容易導致關節(jié)穩(wěn)定性受損，增加遠期關節(jié)磨損的風險。
老年患者尤其應注意避免跌倒，跌倒可能導致骨折等嚴重后果，同時關節(jié)周圍的手術或外傷后的制動，對于關節(jié)功能也不可避免會造成一定的影響。
若出現(xiàn)相關不適癥狀應及時就診，做到早預防、早診斷、早治療。
這5個導致或加重關節(jié)炎的習慣
一定要改掉！
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