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來源:[家庭醫(yī)生 圖片/攝圖網(wǎng)]時間:2018-07-09 14:50:02責任編輯:ww

  感光食物,想必大家或多或少都聽過。有人說,吃了感光食物會變黑,但也有人說純屬瞎扯!如果你也有這樣的疑惑,別急,看完這篇文章就明白了。

  一、吃了感光食物,到底會不會變黑?
  要搞清楚感光食物會不會讓人變黑,咱們先來了解兩個概念。
  首先說說皮膚是怎么曬黑的:在我們的皮膚表層中,存在著大量黑色素細胞,它們負責產生黑色素。
  這黑色素可不是啥好東西,因為皮膚顏色是由黑色素多少決定的,也就是說黑色素越多,你的皮膚顏色就越黑!
  皮膚曬黑的過程:紫外線照射皮膚→刺激黑色素細胞增殖→黑色素細胞生產黑色素→生成的黑色素轉移到角質層→黑色素在角質層形成色素沉著,即曬黑。
  搞懂了皮膚是咋變黑的,接下來理一理“感光食物”和曬黑的關系:感光食物,被咱們吃了以后,在陽光照射下,黑色素細胞就變得更有活力,這就會有更多的黑色素生成,那么皮膚就更容易變黑了。
  簡單說就是,感光食物會增加皮膚對紫外線的敏感性。
  好了,我們現(xiàn)在來做個總結:大量吃或接觸感光食物后,由于光敏物質增加,經(jīng)過日曬,皮膚會吸收更多的紫外線,這勢必會增加體內黑色素,那么皮膚自然就會變黑。
  所以,感光食物的確會讓人越吃越黑!

  二、吃了感光食物,就不能出門?

  當然不是!感光食物中的光敏物質,在腸道只會吸收一小部分,其他都被排出體外了,通過腸道吸收進入血液循環(huán),再到達皮膚表層就更少了。
  一般來說,正常地食用感光食物,很難達到出現(xiàn)不良反應的量。也就是說,你要吃很多很多感光食物才會變黑。
  但是,很難達到不代表不會,如果你不想要古銅色的小麥肌,還是要注意:吃了感光食物后,不要讓皮膚長時間暴露在陽光下,也不要一次吃太多!
  三、感光食物有哪些?
  1、常見蔬菜
  西紅柿、土豆、黃瓜、芹菜、萵苣、香菜、油菜、菠菜、蘑菇、木耳、胡蘿卜、茴香、小白菜等;還有一些野菜,如莧菜、灰灰菜、馬齒莧等。
  2、常見的水果

  芒果、檸檬、酸橙、波斯橙、紅葡萄、無花果等。

小編寄語:吃完這些東西,千萬要注意防曬。

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