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每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
2、食物排毒法鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進機體的正常代謝。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
3、補水面膜肌膚缺水不是光靠喝水就可以的，也要做一下面膜，補水面膜比滋養(yǎng)面膜更能給肌膚提供水分。所以即使在寒冷的冬天，也別忘了敷一張面膜。
4、健康作息要注意早睡早起，如果在睡前有看電腦和手機屏幕的習(xí)慣，做完臉部清潔再入睡，避免油脂阻塞毛孔引起痘痘。不要熬夜、喝酒，不要吃辛辣油炸食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持營養(yǎng)均衡。
綜上所述，冬天肌膚缺水和內(nèi)分泌失調(diào)是長痘的主要原因。所以，我們除了多喝水，也要注意健康飲食和正常作息，面膜和護膚品也要使用起來。
